Esta semana en E.F hemos estado con voley dividiamos la clase en tres partes; una parte de la clase haciendo juego real tres contra tres y las otras dos practicando colocación y remate.
Hoy la clase ha sido también así pero una de las partes la hemos dedicado al tema de la postura corporal. Hemos recordado, ya que esto lo hemos visto otros años, de que partes consta la columna vertebral:
- 7 Cervicales
- 12 Dorsales
- 5 Lumbares
- 5 Vértebras fisonadas formando el sacro
- 4 Vértebras fusionadas formando el cóccix
Posee 4 curvaturas (de arriba a abajo) son:
- Lordosis cervical
- Cifosis dorsal
- Lordosis lumbar
- Cifosis sacra
Las vértebras van unidas me diante unas estructuras gelatinosas llamadas discos intervertebrales, cuando uno de estos discos se daña y el liquido que llevcan dentro se sale se produce una hernia de disco.
Los probles de espalda mas habituales son HIPERLORDOSIS, es un aumento exagerado de la curvatura lumbar y se distingue porque decimos que esa persona tiene el "culo respingón " para estas personas sobre todo a las chicas no es recomendable que llev tacones.
Otra problema tambíen muy habitual es la HIPERCIFOSIS ,es cuando se produce una curvatura dorsal exagerada y se puede distinguir porque se produce un aumento significativo a la "chepa" o joroba. La mayoría de veces de el porque apare este problema en la espalda es debido a una mala postura.
Y otro problema es la ESCOLIOSIS , es cuando tienes una desviación en la columna vertebral con referencia al eje longitudinal en el medio del torso. Puede tratarse con gimnamsia y natación. Se suele ver más en chicas que en chicos; este problema puede ser de nacimiento o debido a alguna enfermedad que hayas pasado, osteoporosis juvenil o también debido a una parálisis cerebral.
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