Ultimate frisbee

¿QUÉ ES?
El Ultimate es un deporte de no contacto y carente de árbitro, que se juega con un disco volador o frisbee.
Es un deporte en el que los equipos pueden ser femeninos, masculinos o mixtos, y para participar no hay límite de edad.
Se juega entre dos equipos de siete jugadores en un campo rectangular con una zona de anotación en cada extremo.
El punto se consigue cuando se lanza un pase y el la recibe está en la zona del equipo contrario; gana el primer equipo en hacer 15 puntos.

EL CAMPO
Es un área rectangular con una zona de anotación al final de cada lado. Mide 100cm de largo por 37cm de ancho. Cada zona de gol mide 23 metros de largo.
  
¿CÓMO COMENZAR A JUGAR?
Los dos equipos se disponene cada uno en su línea de meta. El disco está en posesión del equipo que defiende, que debe entregarlo al equipo atacante mediante un pase.


¿CÓMO ATACAR?
No se puede correr con el dico en las manos, solo se puede pivotar. No se puede tener el dico más de 10 segundos en las manos; avanzas con buenos pases sin dejar caer el disco al suelo.


¿CÓMO SE DEFIENDE?    
 Se defiende hombre a hombre o por "zona"

EL MARCAJE

Debe hacerse únicamente por uno de los lados de la persona que tiene el disc, dejando semi-libre el otro lado. Lo que hay que buscar es bloquear un lado para facilitar el marcaje al resto de la defensa.

Se van cambiando de posesión cuandi suceden una serie de cosas.

FALTAS

Cuando hay contacto entre un jugador y otro; no hay árbitros cada uno es responsable de su propia conducta.

LANZAMIENTOS

-Backhand

-Forehand

-Hamber 

¿Por qué no hay árbitros?:

Porque no hacen falta en lugar de árbitros existe el ESPÍRITU DE JUEGO.

Lo que más me llama la atención es la responsabilidad que tiene los jugadores sobre su propia conducta.

                           

    

Diario de las sesiones de baloncesto

Sesión 1 de baloncesto: 21-4-15
Hoy Miguel nos ha estado explicado como vamos allevar acabo el trabajo de los primeros auxilios. Luego han empezado con un calentamiento en la pista ( a fuera), se han hecho cuatro grupos de cuatro personas cada grupo y en cada esquima de las pista han ido haciendo un calentamiento e iban rotando; en cada esquina cada grupo hacia un calentamiento diferente.
A continuación se han puesto por parejas dandose pases, los pases deben ser firmes y rectos, y lanzando a canasta cambiando de canasta por la pista. 
Seguidamente han jugado al juego de los ochos pases.Se hacen dos grupos de ocho personas cada grupo, se dividen en las dos mitades de la pista dos canastas por grupo; ejectuando ocho pases entre el grupo y una vez echos se tira a canasta.
Después dos contra dos en una sola canasta e iban cambiando de parejas con las que no se habían enfrentado y luego cuatro contra cuatro en dos canstas. 


Ssión 2 de baloncesto: 23-4-15 
Hoy, como en la primera sesión han empezado con calentamientos en cada esquina de la pista pero esta vez diferentes y variados.
Luego se han puesto por parejas con pases moviendose por toda la pista y ala vez tirando a canasta.
Después entre todas las canastas, ahora sin pases, se defiende por parejas y si canasta se cambia el defensor por el otro y asi sucesivamente. A continuación han hecho una "rueda de pases" con lanzamiento a cansta al final; como van por parejas una le pasa de pecho y otro picado y van tirando a canasta, todo esto en continuo movimiento, se sigue haciendo lo mismo nada mas que en vez de pasrla y dejarle lanzar hay que bloquearle. 
Por último cuatro equipos mixtos y hacen juego real; dos por un lado y dos por otro (equipos).



Sesión 3 de baloncesto: 29-4-15
Después del calentamiento, se han puesto por parejas y empiezan con pases y tiros acanata por toda la pista después; uno enfrente del otro a lo largo de la pista, el que tiene el balón intenta llegar en zig-zag al otro lado de la pista pero el compañero no le quita la pelota solo proteje (con las manos en la espalda) y cuando llega con el balón, cambian, lo que hacía el otro compañero.
Luego por parejas bote de protección y tiro a canasta; a continuación de esto, ruedas de tiro y entrada a canasta combinando el tiro con la entrada y lanzando de la mejor forma que sepamos. 
Empiezan ha hacer situaciones de juego real, dos contra dos en una canasta o tres contra tres; los que defienden solo lo hacen con el cuerpo y los atacantes deben lanzar a canasta llevando un bote de protección ( los defensores sin manos).Luego cuatro contra cuatro en dos canastas.



Sesión 4 de baloncesto: 30-4-15
Por parejas calentamiento específico autónomo practicando pase, bote,tiro y entrada a canasta.
Luego por parejas también bote de protección hasta que me encuentro con mi compañero y después bote de protección sin canasta ( con cuidado de no hacer dobles); a continuación situación de uno contra uno pero ahora con canasta. Después situiaciones 2:1 y por último 3:2.



Sesión 5 de baloncesto: 5-5-15
Calentamiento en un circuito en el pabellón. Salen ala pista y por parejas bote, pase y tiro a canasta, todo esto en carrera. Ahora trabajamos tiro y entrada a canasta. Luego ruedas de pase y tiro a canasta luego de pase y entrada a canasta, después situaciones 3:2
Y para finalizar juego real por grupos de cuatro contra cuatro en cada mitad de la pista.




Sesión 6 de baloncesto: 7-5-15 
Calentamiento como en la primera sesión. Calentamiento por parejas con el balón de forma libre haciendo bote, pase, emtrada y tiro a canasta. Luego dos contra dos en una cansta; cambiando de contrincantes.
Y por últimojuego real cuatro contra cuatro con los grupos iniciales del calentamiento.

Lipotimias

Hemorragias

Heridas

Problemas respitorios

Convulsiones

Soporte vital básico

Soporte vital básico

Soporte vital básico(protocolo de actuación)

Soporte vital básico (obstrucción de la vía aérea)

Pauta general de actuación